Morska mahovina: Trend s TikToka koji obećava zdravlje i sjaj kože

Ako pratite trendove na društvenim mrežama, posebno TikTok, vjerovatno ste već čuli za veliki hit u njezi kože, a to je morska mahovina.

Ova morska alga postala je viralna zahvaljujući tvrdnjama da poboljšava probavu, jača imunitet, povećava nivo energije i čak pospješuje zdravlje kože. Ali šta je zapravo morska mahovina i ima li naučne osnove za sve te tvrdnje?

Šta je morska mahovina i zašto se koristi?

Morska mahovina, poznata i kao Chondrus crispus, jest jestiva crvena alga koja raste uz obale Atlantskog okeana. Tradicionalno se koristi u kuhinji kao prirodni zgušnjivač, ali posljednjih godina sve više dobija pažnju kao dodatak prehrani bogat nutrijentima.

Ova alga sadrži važne minerale poput joda, magnezija, cinka, kalija i sumpora, ali i omega-3 masne kiseline te antioksidanse. Zahvaljujući svom sastavu, smatra se korisnom za opće zdravlje – od podrške radu štitne žlijezde do pomoći kod upalnih procesa u tijelu.

Morska mahovina i njeni potencijalni benefiti

Jedan od razloga zbog kojeg je morska mahovina postala popularna među korisnicima društvenih mreža jeste to što je prirodni izvor joda, koji je važan za pravilno funkcioniranje štitne žlijezde. Osim toga, navodi se da može pomoći u jačanju imuniteta, podršci zdravlju srca, regulaciji šećera u krvi te poboljšanju probave.

Za kožu, morska mahovina se sve češće koristi i u vidu maski ili dodataka koji se primjenjuju direktno na lice. Zahvaljujući antibakterijskim i protuupalnim svojstvima, može pomoći kod nepravilnosti poput akni i rozacee, a takođe povećava hidrataciju i može regulisati lučenje sebuma.

Da li je morska mahovina zaista čudotvorna?

Iako mnogi korisnici hvale njeno djelovanje, važno je naglasiti da naučni dokazi o njenim benefitima još uvijek nisu dovoljni. Većina tvrdnji temelji se na tradicionalnoj upotrebi i iskustvima pojedinaca, a ne na kliničkim studijama. To ne znači da morska mahovina nije korisna, ali je preporučljivo da se koristi uz dozu opreza.

Moguće nuspojave i mjere opreza

Zbog visokog sadržaja joda, pretjerana konzumacija morske mahovine može uticati na rad štitne žlijezde, naročito kod osoba koje već koriste lijekove za štitnjaču. Trudnicama se preporučuje da se prije uzimanja posavjetuju s ljekarom. Kao i kod svih suplemenata, umjerenost i stručan savjet su ključni.

@selinadasilvaa I love my skin & hair foods ✨🤭 you can find the seamos gummies in the link in my bio with 10% off ✨ #skintok #guthealth #fyp #hairtok #hairgrowthtips #seamoss #coconutcult #healthyfood #skincaretips #hairgrowth ♬ Originalton – Selina

Morska mahovina može biti vrijedan dodatak ishrani i rutini njege kože, ali nije zamjena za uravnoteženu prehranu niti medicinski tretman. Ako razmišljate o njenom uvođenju, savjetovanje s nutricionistom ili ljekarom je uvijek dobar prvi korak.