Slađana Đaković: Hipnoterapija nas vraća sebi i briše emocionalne blokade

Psihologinja i klinička hipnoterapeutkinja Slađana Đaković otkriva kako klinička hipnoterapija može postati naš saveznik u prevazilaženju anksioznosti, emocionalnih blokada i hroničnog stresa – i zašto je put ka iscjeljenju zapravo put ka sebi.

Kada se svakodnevni stres, unutrašnje borbe i nevidljivi emocionalni tereti počnu odražavati na naše zdravlje i kvalitet života, važno je pronaći način da se ponovo povežemo sa sobom. Klinička hipnoterapija, kao stručna i medicinski priznata metoda, omogućava upravo to, iscjeljenje na dubljem, podsvjesnom nivou. U razgovoru sa Slađanom Đaković, psihologinjom i kliničkom hipnoterapeutkinjom, otkrivamo kako ova terapija funkcioniše, kome može pomoći i zbog čega je sve više ljudi pronalazi kao rješenje za anksioznost, nesanicu, traume i osjećaj zaglavljenosti u vlastitim mislima.

Zašto je hipnoterapija postala izbor broj jedan za unutrašnje iscjeljenje

Koja je razlika između kliničke hipnoterapije i hipnoterapije?

Razlika je u tome ko je izvodi. Klinička hipnoterapija je oblik hipnoterapije koji se sprovodi isključivo od strane stručnjaka koji su prije doedukacije stekli formalno obrazovanje iz psihologije, ili medicine (neuropsihijatar), psihoterapije i često je dio šireg tretmana psihičkih, ili fizičkih stanja, za razliku od same hipnoterapije. Klinička hipnoterapija se koristi i u radu sa dubokim traumama, hroničnim bolovima, psiho-somatskim stanjima, poremećajima spavanja, depresijom, pa čak i kod pripreme za medicinske intervencije. Ona je medicinski priznata metoda u velikom broju država, podložna strogoj etici i standardima rada. Hipnoterapija može biti šira i manje formalizovana praksa, dok je klinička hipnoterapija medicinski i psihološki utemeljena i koristi se kao dio stručne terapije te se koristi i za ozbiljnije emocionalne,ili medicinske probleme.

Kako klinička hipnoterapija može doprinijeti mentalnom zdravlju i opštem blagostanju?

Kroz ovaj proces klijent oslobađa potisnute emocije i traume,koje mu narušavaju sam kvalitet života. Mjenjamo mu negativne obrasce, oslobađamo ga i  jačamo njegove unutrašnje resurse. Rezultat je oslobođenost od traume, prevazilaženje stanja zbog kog se javio, mirniji um, veća otpornost na stres, poboljšan san, fokus i vitalnost. Sve to zajedno doprinosi opštem blagostanju i mentalnom zdravlju. Te boljoj kvaliteti samog života.

Kada je najbolje da neko potraži hipnoterapiju i kako prepoznati da je to pravi korak?

To je trenutak kada osoba  osjeti da se vrti u istim obrascima ponašanja, osjećajima i reakcijama kojih se ne može osloboditi svjesnim umom. Ako osoba recimo ima osjećaj unutrašnje blokade, emocionalnog tereta,ili unutrašnje borbe koja traje,jer to je znak da je podsvjesni nivo ono što se treba iscijeliti. Ako određena stanja traju duže vremena,ili ako je osoba pokušala sa psihoterapijom, psihologom i nije zadovoljna rezultatom, ili joj sav taj terapijski proces predugo traje tada je hipnoterapija pravi korak. Hipnoterapija je uvijek pravi korak, jer ona najbrže i najefikasnije rješava određena stanja svijesti. Klijent ima od jedne do četri terapije, ovisno o stanju zbog kog se javio.. Ako je potrebno više terapija od jedne klijent će već nakon prve osjećati olakšanje i veliki pomak i to je ono što će mu signalizirati da je na dobrom putu i da je napravio pravi izbor terapije za sebe.

Kako se hipnoterapija koristi za prevazilaženje stresnih situacija ili anksioznosti?

Kroz rad u  prostoru koji klijentu daje osjćaj sigurnosti, uvodimo klijenta u stanje terapijskog transa, duboke relaksacije i povećane fokusiranosti, u kom svjesni i podsvjesni um mogu zajedno raditi. U tom stanju umirujemo njegov nervni sistem i radimo na promjeni starih obrazaca reagovanja na stres. Zajedno gradimo osjećaj sigurnosti iznutra, pomažemo klijentu da zamijeni strah povjerenjem u sebe i život. Rezultat je duboka smirenost, unutrašnja stabilnost i sposobnost da i u izazovnim situacijama reaguje mirno i samopouzdano. Nakon terapije, klijent osjeća olakšanje, oslobađa se anksioznosti i usvajanove, zdrave obrasce odgovora na stres.

Koje su najčešće zablude o hipnoterapiji koje bi trebalo razjasniti?

Zabluda je zaista mnogo, a mnoge dolaze iz filmova i predstava gdje hipnotizer drži džepni sat, pucka prstima i kontroliše osobu. Često se nasmijem kad me pitaju: A gdje Vam je sat?  jer to nema veze s pravom hipnoterapijom.

Najveća zabluda je da ćete tokom hipnoze izgubiti kontrolu, biti uspavani, nesvjesni ili da ćete govoriti nešto protiv svoje volje. To jednostavno nije moguće! Tokom hipnoterapije vi ste svjesni, prisutni i imate potpunu kontrolu. Osjećate se duboko opuštenim i u stanju ste terapijskog transa. Terapijski trans je stanje dubokog fokusa i opuštanja u kojem ste više povezani sa sobom nego ikada prije. Kroz taj proces, terapeut samo vodi razgovor s vašim nesvjesnim dijelom uma, ali sve se dešava uz vašu potpunu dozvolu, sigurnost i svijesnost.. Klijenti često ističu koliko im je godila ta duboka opuštenost i oduševljeni su saznanjima koja dobiju u terapijakom transu,kao i samim efektom terapije.

Kako se pripremiti za sesiju hipnoterapije i šta možemo očekivati tokom procesa?

Najvažnije je doći sa otvorenim umom i stvarnom željom za promjenom. Preporučujem svima da unaprijed naprave spisak pitanja koja imaju o hipnoterapiji,sve što ih zanima mogu pitati svog terapeuta prije same sesije, kako bi imali potpuni uvid i osjećaj sigurnosti. Takođe, važno je znati da klijent uvijek bira na čemu želi raditi, bilo da je to vraćanje samopouzdanja, oslobađanje od loših navika, prevazilaženje treme, izlazak iz anksioznosti, depresije itd. Vi birate temu, dubinu i tempo, a terapeut vas samo vodi kroz proces. Tokom sesije ste svjesni, prisutni. Možete očekivati stanje duboke opuštenosti i unutrašnjeg fokusa tokom sesije. Nakon sesije, klijenti često opisuju osjećaj olakšanja, unutrašnje jasnoće, emocionalne lakoće i mira koji ostaje prisutan i nakon tretmana.

Hipnoterapija nije mit

Kakva je uloga psihologa u procesu samopomoći i unutrašnje transformacije?

Uloga psihologa u procesu samopomoći i unutrašnje transformacije je od ključne važnosti, jer psiholog pruža sigurno i stručno okruženje u kojem klijent može istraživati svoje misli, emocije i obrasce ponašanja. Psiholog pomaže klijentima da prepoznaju duboke korijene problema, da razviju strategije suočavanja i da steknu alate za suočavanje s izazovima. Kroz terapijske tehnike i intervencije, psiholog vodi klijenta ka većoj samosvijesti i razumijevanju sebe, što omogućava unutrašnju transformaciju. Psiholog ne nameće rješenja, već stvara prostor u kojem klijent može donijeti vlastite odluke, učiti kako upravljati stresom, emocijama i odnosima, te kako implementirati zdrave navike u svakodnevni život. Kroz proces samopomoći, psiholog može pomoći klijentima da prepoznaju vlastitu snagu, da osnaže unutrašnje resurse i izgrade dublju povezanost sa sobom, što dovodi do trajnih promjena i osobne transformacije.

Koji su dugoročni efekti hipnoterapije na mentalno zdravlje i kako oni utiču na fizičko zdravlje?

Dugoročno, hipnoterapija donosi mentalni mir, stabilnost, emocionalnu otpornost i zdravije obrasce ponašanja. Kada um funkcioniše u balansu, tijelo odgovara boljim imunitetom, smanjenjem upalnih procesa i većom vitalnošću. Dolazi do balansa u lučenju neurotransmitera. Um i tijelo su neraskidivo povezani, i svaka pozitivna promjena na psihološkom nivou odražava se i na fizičko zdravlje.

Šta biste savjetovali ženama koje žele da poboljšaju mentalno zdravlje kroz svakodnevnu praksu samopomoći?

Život ponekad donosi mnoge izazove, ali nikada ne zaboravite da je briga o sebi temelj, a ne luksuz. Drage žene, svakog dana odvojite nekoliko minuta samo za sebe, kako biste se povezale sa svojim unutrašnjim svijetom i osjetile mir. Ma koliko se činilo da vas obaveze preplavljuju, da nemate vremena, vjerujte – ti trenuci su ključni za vaš unutrašnji balans. Bilo da je to meditacija, vođenje dnevnika ili jednostavno boravak u tišini, neka to bude vaš trenutak. Praktikujte zahvalnost, usmjerite pažnju na lijepe stvari koje život donosi, i postavljajte jasne granice u privatnom životu i na poslu, kako biste očuvale svoju emocionalnu ravnotežu i mir. Budite nježne prema sebi, njegujte ljubazan unutrašnji dijalog, jer samopomoć je ključ vaše unutrašnje snage. Svaka od vas nosi nevjerojatnu snagu koja čeka da bude oslobođena. Kroz svakodnevnu praksu, ta snaga postaje vaša, a vi postajete sve snažnije, sretnije i zadovoljnije. I naravno, ne zaboravite u svoju rutinu uvesti fizičku aktivnost koja potiče lučenje serotonina i dopamina, hormona sreće, koji će poništiti učinke stresa (kortizol) i učiniti vas još boljima.